Therapie is niet zwaar

Voor sommige mensen heeft het woord ‘therapie’ een nare bijsmaak: het is zwaar, pijnlijk, tijdrovend, vermoeiend en/of het levert niet veel op. Je doet het omdat er iets mis is met jou of met je leven. Met zo’n bijsmaak moet de nood wel heel hoog zijn wil je therapie gaan zoeken! Gelukkig is therapie niet … Lees meer

Actie ondernemen als je niet weet wat je wilt

Het lijkt alsof sommige mensen precies weten wat ze willen. Een carrière in dit of dat vakgebied, in die stad wonen, zo’n soort man of vrouw trouwen, een gezin, etc. Ik ben er nog niet uit of ik jaloers moet zijn op deze mensen. Ikzelf weet eigenlijk zelden wat ik wil. Ik doe maar wat … Lees meer

Stoppen met piekeren

Pieker je veel? Vervelend! Piekeren lost niks op, het is niet leuk en het verstoort je nachtrust. Vaak lijkt het alsof je niks kunt doen tegen piekeren. Je moet wel nadenken over dit onderwerp. Het is belangrijk en het raakt je! Ook kan het heel goed lijken alsof je gepieker zin heeft. Dit is een … Lees meer

Mindfulness: 3 voordelen

In deze post wil ik je bekend maken met mindfulness. Mindfulness is jezelf aanleren om met je aandacht bij het hier en nu te blijven. Dit is de moeite waard, want jouw kwaliteit van leven wordt voor een groot deel bepaald door waar je je aandacht richt. En je mag zelf kiezen waar jij jouw … Lees meer

Overwin perfectionisme met deze 5 praktische tips

Eén van mijn grotere uitdagingen is het overwinnen van perfectionisme geweest. Perfectionisme is extreem destructief, het kan je productiviteit verminderen tot een fractie van waartoe je werkelijk in staat bent. Perfectionisme is ook de grootste vijand van creativiteit. Als je een creatief beroep wilt uitoefenen, zoals schrijver, dan zul je je perfectionisme moeten overwinnen. Anders … Lees meer

Koester mensen waar je van walgt

We kennen allemaal wel iemand waar we van walgen. Zo iemand die je gewoon niet kunt uitstaan, je krijgt zo wat rillingen over je rug als je aan deze persoon denkt. Gisteren schreef ik dat je giftige relaties het beste kunt dumpen. Mensen waar je van walgt, daarentegen, kun je het beste koesteren. Als je … Lees meer

Dump giftige relaties

Heb je iemand in je leven die je energie vreet? Voel je je slechter nadat je tijd doorgebracht hebt met deze persoon? Dan wordt het tijd om deze persoon los te laten. Je relatie met deze persoon is giftig. Als kind van narcistische ouders heeft het mij de nodige tijd gekost om te ontdekken hoe … Lees meer

Leven zonder tijd

Tijd is een illusie, een gedachteconstructie. We kunnen tijd zien als iets wat almaar verder gaat, van het ene moment naar het andere, of als een driedeling: vroeger, nu, toekomst. In werkelijkheid is er geen tijd. We hebben geen zintuig dat tijd kan waarnemen. We bedenken het bestaan van tijd. Hoe dat precies werkt, licht … Lees meer

Writer’s block en andere drempels overwinnen

Veel schrijvers zullen dit probleem herkennen: een blanco pagina in je tekstverwerker, en daar moet jij vandaag wat gaan schrijven. Maar er komt niks. Of er komt wel iets, maar binnen afzienbare tijd denk je: “nee, dit is het niet”. En je begint weer opnieuw. Hoe frustrerend! Ik ken dit probleem iets te goed: ik … Lees meer

Zonder ongemak geen persoonlijke groei

Wij mensen zijn comfort zoekers. Het liefst zijn we in een stabiele, veilige omgeving waarin we geen (fysieke) ongemakken ervaren. Dat is ook logisch. In de natuur is het belangrijk om te overleven, en niet onnodig energie te verspillen. Vandaar dat we het altijd fijn vinden als we veilig zijn en kunnen ontspannen. Het nadeel … Lees meer