Effectief omgaan met jaloezie

Ben je ook zo dol op jaloezie? Dat gevoel dat jij niet krijgt wat je nodig hebt of verdient, en een ander wel? Heerlijk… ahum. In mijn ervaring is jaloezie de allerlelijkste emotie. Het voelt echt heel naar, en het brengt je slechtste kanten naar boven. Je voelt dat je iets tekort komt, je voelt … Meer lezenEffectief omgaan met jaloezie

Effectief omgaan met verlies

Het is onvermijdelijk in het leven: soms verlies je iets wat je dierbaar is. Een persoon, een huisdier, een huis, je spaargeld, een lichaamsdeel. Dat doet pijn. We zijn emotionele wezens, en daarom doet het pijn als we iets significants verliezen. Gelukkig zijn we van nature ook heel goed uitgerust om een verlies te verwerken. … Meer lezenEffectief omgaan met verlies

Wat te doen als je twijfelt over je relatie

Twijfel over je relatie komt veel voor. Het is natuurlijk lastig te meten, maar Mira Kirshenbaum noemt dat 20% van de Amerikanen in een relatie in 1996 twijfelden over of ze die relatie nog wilden voortzetten. Twijfels over je relatie kunnen jarenlang duren. Het kan ook zijn dat je twijfelt of je de relatie definitiever … Meer lezenWat te doen als je twijfelt over je relatie

Zo ontwikkel je een rotsvast gevoel van eigenwaarde

Vrijwel iedereen twijfelt wel eens aan zijn of haar waarde als mens. Misschien voel je je in het algemeen, of op specifieke punten, of in specifieke fases van je leven, nutteloos of minder dan andere mensen. Dit zegt niks over jou. Miljarden mensen voelen zich minder dan anderen. Bij de één is het duidelijker te … Meer lezenZo ontwikkel je een rotsvast gevoel van eigenwaarde

3 manieren om van je interne criticus af te komen

Heb je een “stem” in je die iets vindt van jou en alles wat je doet? Iets wat zegt: “Wat een domme actie was dat”; “Je bent echt onaantrekkelijk”; “Wat een lafaard ben je toch”; “Je moet meer discipline hebben”; Etc. Dan ben je de niet-zo-gelukkige eigenaar van een interne criticus. Een interne criticus is … Meer lezen3 manieren om van je interne criticus af te komen

Therapie is niet zwaar

Voor sommige mensen heeft het woord ‘therapie’ een nare bijsmaak: het is zwaar, pijnlijk, tijdrovend, vermoeiend en/of het levert niet veel op. Je doet het omdat er iets mis is met jou of met je leven. Met zo’n bijsmaak moet de nood wel heel hoog zijn wil je therapie gaan zoeken! Gelukkig is therapie niet … Meer lezenTherapie is niet zwaar

Actie ondernemen als je niet weet wat je wilt

Het lijkt alsof sommige mensen precies weten wat ze willen. Een carrière in dit of dat vakgebied, in die stad wonen, zo’n soort man of vrouw trouwen, een gezin, etc. Ik ben er nog niet uit of ik jaloers moet zijn op deze mensen. Ikzelf weet eigenlijk zelden wat ik wil. Ik doe maar wat … Meer lezenActie ondernemen als je niet weet wat je wilt

3 tips om minder te denken

Het menselijke brein is een verbazingwekkend instrument. Wanneer we doelgericht denken, zijn we als soort in staat tot onvoorstelbare dingen – een man op de maan zetten, bijvoorbeeld. Niet dat dat heel nuttig is, maar we kúnnen het wel. Helaas is ons brein in zekere zin ook onze grootste vijand. Het kan gedachten produceren die … Meer lezen3 tips om minder te denken

Een eind aan uitstelgedrag

Uitstelgedrag: een uniek menselijke kwaal. Dieren hebben er, voor zover ik kan bepalen, geen last van. “Ach, een nestje bouwen kan volgende maand ook nog.” Nee. Ze doen wat moet gebeuren, wanneer het moet gebeuren. Waarom hebben wij mensen daar vaak zo veel moeite mee? Wat is er zo moeilijk aan vandaag nog: Naar de … Meer lezenEen eind aan uitstelgedrag

Ont-automatiseren: het geheim voor een boeiend leven vol groei

Wij mensen zijn gewoontedieren. We zijn in staat om 99% van ons leven op de automatische piloot te vliegen: opstaan, douchen, ontbijten, naar werk, kopje koffie, werken, weer naar huis, etc. Een leven op de automatische piloot bevat echter weinig groei, en is daarom uiteindelijk onbevredigend. In deze post wil ik je bekend maken met … Meer lezenOnt-automatiseren: het geheim voor een boeiend leven vol groei