Vrije wil bestaat niet

We hebben allemaal geleerd om verantwoordelijk te zijn voor onze eigen acties. Voor onze keuzes, en zelfs voor onze denkpatronen. Maar we staan zelden stil bij een hele diepe vraag: wie is het die acties doet, keuzes maakt, gedachten denkt? Waarschijnlijk denk je: “dat ben ik. Ik doe mijn acties, ik maak mijn keuzes, ik denk mijn … Meer lezenVrije wil bestaat niet

Onvoorwaardelijk levensgeluk dankzij Inner Reconciliation

Het beste zelfhulpprogramma dat ik ooit heb aangetroffen – en ik heb er best wat geprobeerd – is Inner Reconciliation van mijn leraar GP Walsh. Dit programma is levensveranderend. Op deze pagina Mijn ervaring met Inner ReconciliationWat is Inner Reconciliation?De verschillende niveau’sLevel 1Level 2Level 3Voor wie is Inner Reconciliation?Is Inner Reconciliation hetzelfde als mindfulness?Tot slot … Meer lezenOnvoorwaardelijk levensgeluk dankzij Inner Reconciliation

Een obsessief verlangen loslaten

Een belangrijke oorzaak voor ontevredenheid is iets heel graag willen hebben, wat je niet lijkt te kunnen krijgen. Bijvoorbeeld een relatie, een bepaalde soort relatie, een bepaald uiterlijk, een kind. Geen dingen die je even in de supermarkt kunt halen. Het is “normaal” om een mate van ontevredenheid te ervaren, als je niet kunt krijgen … Meer lezenEen obsessief verlangen loslaten

Vecht niet met negatieve gedachten

Als je ooit in aanraking bent geweest met de wereld van de zelfhulpboeken en -programma’s, dan heb je ongetwijfeld de boodschap meegekregen dat je positief moet denken. Zolang je maar positief denkt, dan komt alles goed en kun je alles bereiken! Een zelfhulpklassieker met deze boodschap is The Magic of Thinking Big van David J. Schwartz. … Meer lezenVecht niet met negatieve gedachten

Meer zelfvertrouwen dankzij de Lefkoe methode

Eén van mijn eerste stappen op mijn persoonlijke ontwikkelingspad was mijn kennismaking met de methode van Morty Lefkoe. Een paar jaar later geloof ik nog steeds dat zijn methode een goede, laagdrempelige manier is om je zelfvertrouwen te vergroten. En zelfvertrouwen is onmisbaar als je buiten je comfortzone wilt treden. Op deze pagina Negatieve overtuigingenJe … Meer lezenMeer zelfvertrouwen dankzij de Lefkoe methode

Leven zonder maskers

Deze post is voor mensen die authentieker willen leven. Mensen die zich bewust zijn dat ze bepaalde ‘maskers’ dragen, en die graag af willen zetten. Ben jij zo iemand? Geweldig! Lees dan verder. Vrijwel iedereen draagt maskers. Ze dienen om ons te beschermen tegen kritiek, afwijzing, etc. Zo krijg je op de vraag “Hoe gaat … Meer lezenLeven zonder maskers

De helende kracht van aanraking

Als je in de dierentuin aapjes gaat kijken, zul je zien dat ze constant aan elkaar zitten. Elkaar vlooien, etc. Elkaar aanraken is superbelangrijk voor sociale zoogdieren. Het versterkt het groepsgevoel, het laat de dieren weten dat ze veilig zijn en door de groep geaccepteerd worden. Wij mensen zijn 99% hetzelfde als aapjes. Maar elkaar … Meer lezenDe helende kracht van aanraking

De kunst van het leven leer je onder een koude douche

Mijn favoriete gewoonte is koud douchen. Niet dat ik uitkijk naar een koude douche, dat niet nee. Maar de voordelen zijn zo groot dat ik het kleine beetje ongemak graag voor lief neem. Bovendien kun je de meest diepe lessen over het leven leren onder een koude douche. Op deze pagina Praktische voordelenMinder vaak verkoudenMeer … Meer lezenDe kunst van het leven leer je onder een koude douche

Omgaan met moeilijke ouders

Eén van de meest inzichtelijke boeken die ik ooit gelezen heb, is Adult Children of Emotionally Immature Parents van Lindsay Gibson. Ik beveel dit boek aan aan iedereen die een moeizame relatie met één of meerdere ouders of verzorgers heeft, of de gevolgen ervaart van een emotioneel armzalige opvoeding. Op deze pagina Wat zijn emotioneel … Meer lezenOmgaan met moeilijke ouders

Wat is subpersona-therapie?

In dit artikel geef ik een uitgebreide uitleg over één van de therapievormen die ik kan toepassen: subpersona-therapie. Die kreet heb ik zelf bedacht: de therapie is een mengseltje van drie vormen van therapie die meer overeenkomsten dan verschillen hebben: Inner Reconciliation, Internal Family Systems en Focusing. Al deze drie vormen van therapie waren een … Meer lezenWat is subpersona-therapie?