Je hoeft sociale angst niet te overwinnen – EFT

Heb je sociale angst? Dan heb je er waarschijnlijk een hekel aan. Je wilt graag van je angst af, je wilt je angst overwinnen. Logisch! Zonder sociale angst heb je meer vrijheid en een leuker leven. Toch is er een betere manier: ga je sociale angst accepteren! Ik bedoel niet dat je moet leren leven … Lees meer

Uitstelgedrag afleren

Heb je last van uitstelgedrag? Dan heb ik goed nieuws voor je: je kunt je uitstelgedrag afleren. Straks stel je niet meer uit, en dan krijg je én gigantisch veel meer voor elkaar, én voel je je veel beter over jezelf. Lekker toch? Lees dus snel verder hoe je uitstelgedrag kunt afleren. Uitstelgedrag afleren doe … Lees meer

3 mindfulness oefeningen voor innerlijke rust

Mindfulness is een effectief middel tegen angst, stress en ontevredenheid. En het kán ook heel leuk zijn. In dit artikel geef je ik de 3 leukste en effectiefste mindfulness-oefeningen die ik ken. Als we niet oppassen, kunnen we zo’n groot deel van onze tijd doorbrengen in ons hoofd. De onderstaande oefeningen brengen je terug in … Lees meer

Mediteren leren

Wil je leren mediteren? Goed plan! Mediteren heeft veel voordelen: Je hoofd wordt rustiger; Je kunt vervelende zaken gemakkelijker loslaten; Je krijgt meer contact met jouw gevoel en dat van anderen; Je wordt gelukkiger. Niet slecht, toch? In dit artikel vertel ik je: hoe je kunt beginnen met mediteren; verschillende vormen om mee te experimenteren; … Lees meer

Zelftwijfel verminderen

Twijfel je wel eens aan jezelf? Of je wel goed genoeg bent voor een bepaalde functie, of voor een bepaald iemand? Het komt heel veel voor. In dit artikel behandel ik 3 specifieke vormen van zelftwijfel: Twijfelen aan je eigen kunnen voor een specifieke taak; Twijfelen aan je eigen waarde in vergelijking met de waarde … Lees meer

Onzekerheid overwinnen

Je voelt je vast wel eens onzeker. Iedereen voelt zich wel eens onzeker. Soms lijkt het alsof onzekerheid is aangeboren – alsof jij nu eenmaal onzeker bent. Maar dat is niet zo. Onzekerheid is aangeleerd, en je kunt het weer afleren. Jij ook. Je onzekerheid kan je behoorlijk in de weg zitten. Het kan je … Lees meer

Intuïtie ontwikkelen

Intuïtie is een krachtige wegwijzer. Je intuïtie kan je helpen om beslissingen te nemen, waarbij gewone logica je niet verder helpt. Helaas wantrouwen veel mensen hun intuïtie. Andere mensen leunen juist te veel op hun intuïtie, en nemen beslissingen die tegen alle logica ingaan. Het is een kunst om je intuïtie effectief te gebruiken. In … Lees meer

Is EFT therapie onzin?

EFT of Emotional Freedom Technique is een vorm van therapie gebaseerd op aanraking. Het ziet er misschien gek uit, maar het is geen onzin! EFT werkt echt. In deze video deel ik een persoonlijke ervaring met EFT. Dankzij EFT kon ik een drempel overwinnen waar geen andere methode vat op gekregen had. Lees/bekijk ook: Sociale … Lees meer

EFT therapie zelf toepassen

Emotional Freedom Technique (EFT) is een vorm van therapie die je gemakkelijk zelf kunt toepassen. Gebruik EFT wanneer je ergens mee zit, wanneer je niet 100% happy bent, of wanneer je een intense emotie ervaart. EFT werkt ook goed bij pijn en angst. Het kalmeert je zenuwstelsel. Hier lees je meer over EFT. Waarom zelf … Lees meer

Persoonlijkheidstest: wat mis je voor succes?

Wil je weten wat jou psychologisch gezien in de weg staat om meer te bereiken in je leven? De test hieronder vertelt het je in minder dan een minuut. Denk niet te lang na – kies bij iedere vraag het antwoord dat het eerst in je op komt. Sociale angst Het resultaat wijst uit dat … Lees meer