Waardoor komt keuzestress, en hoe kom je er van af?

Deze post is de tweede in mijn serie van 12 illusies of “truukjes” waarmee je “ego” je aandacht uit het moment haalt. Alle posts in deze serie zijn gebaseerd op het boek The Big Bamboozle van Cheri Huber en Ashwini Narayanan, aangevuld met mijn eigen ervaringen. Lees hier mijn inleidende post voor deze reeks. Het “ego-truukje” van … Meer lezenWaardoor komt keuzestress, en hoe kom je er van af?

Heerlijk! Leven zonder afleiding

Deze post is de eerste in mijn serie van 12 illusies of “truukjes” waarmee je “ego” je aandacht uit het moment haalt. Alle posts in deze serie zijn gebaseerd op het boek The Big Bamboozle van Cheri Huber en Ashwini Narayanan, aangevuld met mijn eigen ervaringen. Lees hier mijn inleidende post voor deze reeks. In deze … Meer lezenHeerlijk! Leven zonder afleiding

Intro: 12 illusies van het menselijke `ego’

Eerder deze week schreef ik over stoppen met slechte gewoontes. Ik richtte me daarbij op concrete slechte gewoontes en verslavingen, op basis van het boek Rational Recovery. Er is echter nog een veel subtielere “slechte gewoonte” of verslaving, die we praktisch allemaal delen: ons “ego” serieus nemen. Met “ego” bedoel ik hier het geheel aan gedachten … Meer lezenIntro: 12 illusies van het menselijke `ego’

Stoppen met slechte gewoontes

Slechte gewoontes, wie heeft ze niet? Het kan van alles zijn: taken uitstellen, te veel tv kijken, te veel drinken, te veel gamen, porno kijken, nagels bijten, roken, noem maar op. Geen van die dingen is objectief slecht. We leven in een vrij land, het staat je vrij om die dingen te doen. Wat maakt een … Meer lezenStoppen met slechte gewoontes

Hoe je dolgelukkig wordt met wat je hebt

Ben je dolgelukkig met wat je hebt? Wees eerlijk. Is je antwoord ‘niet helemaal’ of ‘helemaal niet’, dan is deze post voor jou. Is je antwoord volmondig ‘ja!’? Geniet er van met volle teugen en kom later nog eens terug. In deze post deel ik een strategie om ieder moment van je leven gelukkig te … Meer lezenHoe je dolgelukkig wordt met wat je hebt

Effectief omgaan met jaloezie

Ben je ook zo dol op jaloezie? Dat gevoel dat jij niet krijgt wat je nodig hebt of verdient, en een ander wel? Heerlijk… ahum. In mijn ervaring is jaloezie de allerlelijkste emotie. Het voelt echt heel naar, en het brengt je slechtste kanten naar boven. Je voelt dat je iets tekort komt, je voelt … Meer lezenEffectief omgaan met jaloezie

Effectief omgaan met verlies

Het is onvermijdelijk in het leven: soms verlies je iets wat je dierbaar is. Een persoon, een huisdier, een huis, je spaargeld, een lichaamsdeel. Dat doet pijn. We zijn emotionele wezens, en daarom doet het pijn als we iets significants verliezen. Gelukkig zijn we van nature ook heel goed uitgerust om een verlies te verwerken. … Meer lezenEffectief omgaan met verlies

Wat te doen als je twijfelt over je relatie

Twijfel over je relatie komt veel voor. Het is natuurlijk lastig te meten, maar Mira Kirshenbaum noemt dat 20% van de Amerikanen in een relatie in 1996 twijfelden over of ze die relatie nog wilden voortzetten. Twijfels over je relatie kunnen jarenlang duren. Het kan ook zijn dat je twijfelt of je de relatie definitiever … Meer lezenWat te doen als je twijfelt over je relatie

Zo ontwikkel je een rotsvast gevoel van eigenwaarde

Vrijwel iedereen twijfelt wel eens aan zijn of haar waarde als mens. Misschien voel je je in het algemeen, of op specifieke punten, of in specifieke fases van je leven, nutteloos of minder dan andere mensen. Dit zegt niks over jou. Miljarden mensen voelen zich minder dan anderen. Bij de één is het duidelijker te … Meer lezenZo ontwikkel je een rotsvast gevoel van eigenwaarde

3 manieren om van je interne criticus af te komen

Heb je een “stem” in je die iets vindt van jou en alles wat je doet? Iets wat zegt: “Wat een domme actie was dat”; “Je bent echt onaantrekkelijk”; “Wat een lafaard ben je toch”; “Je moet meer discipline hebben”; Etc. Dan ben je de niet-zo-gelukkige eigenaar van een interne criticus. Een interne criticus is … Meer lezen3 manieren om van je interne criticus af te komen